Psychosomatische klachten

Door alle medische klachten viel ik in een groot gat en werd ik uiteindelijk doorverwezen naar een Psychosomatisch Therapeut daar kon ik mijn verhaal kwijt en werd er naar mij geluisterd.
Daar werd mij geleerd er mee om te gaan. Soms lukt het, soms niet.
Ik trof een schrijven over dit fenomeen.
In dit verhaal herken ik me zelf, misschien kan ik door dit schrijven mede lotgenoten helpen.

Slapeloosheid, misselijk, tintelende armen of benen, spierpijn, buikpijn...
Als je geen griep hebt, kunnen zulke klachten heel goed een psychische oorzaak hebben.
In zo’n geval spreken we van psychosomatische klachten.
Spanningshoofdpijn is een bekend voorbeeld.
Door te veel drukte en stress (je hebt letterlijk te veel aan je hoofd) krijg je het gevoel alsof er een klemmende band om je hoofd zit.

Psychosomatische klachten ontstaan doordat je spanningen niet kunt loslaten,
waardoor ze zich – om toch een uitweg te zoeken – omzetten in lichamelijke klachten.
Recente gebeurtenissen kunnen de oorzaak van de spanningen zijn, maar ook gebeurtenissen uit het verleden.
Nare jeugdervaringen die je niet goed hebt verwerkt, zoals thuis of school kunnen op volwassen leeftijd
nog zorgen voor lichamelijk klachten.

Hoewel bijna iedereen er op zijn tijd last van heeft, worden bij de één geestelijke spanningen veel vaker omgezet in lichamelijke klachten (gesomatiseerd) dan bij de ander.
Mensen die in hun leven veel vervelende dingen hebben meegemaakt of die onder grote druk staan, lopen het grootste risico op het ontwikkelen van psychosomatische klachten.
Maar er zijn ook mensen die niet onder erg veel spanning staan en die toch somatiseren.

Hoe zit dat? Het heeft vooral te maken met je persoonlijkheid.
Somatiseerders – mensen die gemakkelijk psychosomatische klachten ontwikkelen – zijn vaak heel gevoelig.
Ze raken snel gespannen wanneer er iets vervelens gebeurt en vinden het moeilijk om deze spanning weer los te laten.
Ook kun je last krijgen van psychosomatische klachten wanneer je een moeilijke tijd doormaakt.
Je relatie is net op de klippen gelopen, of een dierbare is zojuist overleden.
In zo’n periode is de kans groot dat spanningen zich vastzetten in je lichaam.

Zo voorkom je psychosomatische klachten

Leg verband tussen gebeurtenissen en je lichaam.
Voel waar de spanning zich ophoopt wanneer er iets vervelend gebeurt: in je schouders, je hoofd of een andere plek van je lichaam.
Het kan ook zijn dat je niet tijdens maar na een gebeurtenis de spanning voelt.
Besef dan dat de oorzaak niet lichamelijk is.

Uit je emoties. Weet je eenmaal hoe je lichaam op spanningen reageert, dan kun je iets doen.
De sleutel is het uiten van je emoties. Ben je boos op iemand, pot dit dan niet op.
Vertel de persoon in kwestie de waarheid! Kan dat niet, reageer je boosheid dan op een andere manier af:
Ga hardlopen of sla op een boksbal. Leer je ontspannen. Ontspanningsoefeningen of yoga

Of koop een ontspanningsoefening cd (NFP tel 0786211054 (F v.d.M))

Ontspanningsoefeningen of yoga kunnen spanningen wegnemen en zo lichamelijke klachten voorkomen. Ga de confrontatie aan.
Om weer lekker in je vel te zitten, kan een confrontatie met vervelende gebeurtenissen uit het verleden noodzakelijk zijn. Alleen zo kun je ze verwerken.
Zoek eventueel hulp bij een deskundige. Doe wat je hart je ingeeft.
Volg je gevoel in plaats van dingen te doen omdat je denkt dat ze zo horen.
Je kropt dan veel minder spanningen op en je zult je een stuk gelukkiger en gezonder voelen.

Home