Overmatige bezorgdheid      

 

leder mens maakt zich wel eens zorgen. Als er een aanwijsbare reden is om

zich zorgen te maken, bijvoorbeeld bij ziekte, gezinsproblemen of spanningen op

het werk, is het niet vreemd als iemand bezorgd is, tobt en piekert. Maar wanneer

de gewone 'dagelijkse zorgen'veranderen in 'alle dagen zorgen', kan er meer aan de

hand zijn. Er zijn mensen die zich overmatig bezorgd maken over van alles. Ze kunnen

dit getob niet stoppen en hebben voortdurend het angstige gevoel van dreigend onheil.

Vooral wanneer deze overmatige bezorgdheid langere tijd aanhoudt, is er sprake

van een gegeneraliseerde angststoornis.

Gegeneraliseerde angststoornis is dus hetzelfde als overmatige bezorgdheid.

 

 

     Wat is de oorzaak van angstklachten in het algemeen'?

 

     Het is niet mogelijk om één enkele oorzaak aan te wijzen voor het ontstaan van

     angstklachten. Meestal is het een combinatie van lichamelijke en  psychische

     oorzaken en van de ervaringen die iemand heeft opgedaan.

 

Lichamelijke oorzaken

 

Soms wordt angst veroorzaakt door een lichamelijke afwijking: een te snel

werkende schildklier of een tekort aan bepaalde 'boodschapper' stoffen in

de hersenen (dat zijn stoffen die nodig zijn voor het versturen van informatie).

Maar ook het gebruik van te veel cafeïne,

te veel alcohol of drugs kan een mens angstig maken.

 

Psychische oorzaken

 

De ene mens heeft de neiging zich sneller zorgen te maken dan de andere.

Dat hangt onder andere samen met karaktereigenschappen en met de manier

waarop iemand geleerd heeft om te gaan met problemen en lastige situaties.

Verder blijkt uit onderzoek dat mensen die aanleg hebben om te piekeren en

die uit alle macht proberen hun angstige

gedachten te onderdrukken, er juist meer aan gaan denken.

Omstandigheden Bepaalde gebeurtenissen en ervaringen, zoals een ongeluk,

geweldpleging of het verlies van een dierbare of van een baan, kunnen bijdragen

aan het ontstaan van angstgevoelens in het algemeen. Het maakt daarbij

niet uit hoe lang geleden die gebeurtenissen plaatsvonden.

 

     Gegeneratisoorde angststoornis

 

Er zijn drie belangrijke vragen die u aan uzelf kunt stellen als het om

gegeneraliseerde angststoornis gaat.

 

Dat zijn:

 

Maakt u zich onnodig zorgen? Bent u overdreven bang?

Hebt u last van onredelijke angsten?

Is het antwoord op alle drie de vragen 'ja', dan is het verstandig

om naar uw huisarts te gaan. U kunt ook de piekertest doen,

achterin deze folder is de test afgedrukt. Alleen een arts kan

uitmaken of het daadwerkelijk om gegeneraliseerde angststoornis

gaat of dat er iets anders aan de hand is. En alleen een arts kan bepalen

wat voor u de beste behandeling is.

 

     De kenmerken van gegeneratisoorde angststoornis:

 

    Over de hele wereld worden dezelfde kenmerken voor gegeneraliseerde angststoornis

    gebruikt. in het kort komen ze hier op neer:

•  u bent buitensporig bezorgd over een aantal gebeurtenissen of activiteiten

    gedurende minimaal 6 maanden,

•   u kunt de bezorgdheid moeilijk in de hand houden,

•   u hebt ten minste drie van de volgende verschijnselen: ‑ u bent rusteloos, vermoeid,

    prikkelbaar, hebt concentratieklachten, spierspanning, slaapstoornissen,

·         de bezorgdheid belemmert uw sociale en beroepsmatige leven.

·         Ook lichamelijke klachten als

     hartkloppingen, transpireren, ademnood, misselijkheid en

     duizeligheid komen voor.

 

      Wat heeft somber zijn ermee te maken?

 

Mensen die somber zijn kunnen tegelijkertijd ook angstklachten hebben.

Soms blijven die angstklachten  bestaan als de sombere periode alweer voorbij is.

Andersom is het ook mogelijk dat iemand somber

wordt omdat hij maar niet kan stoppen met piekeren. Somberheid en angst

kunnen dus samen gaan,  maar het hoeft niet. Iemand met gegeneraliseerde

angststoornis kan best een goede stemming hebben.

 

     Gaat het vanzelf weer over?

 

     Gegeneraliseerde angststoornis gaat in de meeste

     gevallen niet vanzelf over. Zonder behandeling blijft de aandoening voortbestaan,

     al zullen de klachten de ene keer wat minder zijn en op andere tijden weer erger.

     Een goede behandeling kan een hele verbetering betekenen.

 

     Wat is eraan te doen?

 

Zodra uw huisarts heeft vastgesteld dat het inderdaad om een gegeneraliseerde

angststoornis gaat, kan hij of zij met een behandeling beginnen. Er zijn verschillende

mogelijkheden. Uw huisarts of een psycholoog kan beginnen met een kortdurende

behandeling met ontspanningsoefeningen en kortdurende gesprekstherapie.

Eventueel kan uw arts kortdurend rustgevende medicatie of slaapmiddelen geven.

Als er een langer durende behandeling nodig is, kan uw arts ontspanningsoefeningen,

gesprekken of gedragstherapie adviseren. Dat gebeurt meestal bij een psycholoog.

Uw huisarts (of een psychiater) kan u ook een behandeling met geneesmiddelen voorschrijven.

 

     Geneesmiddelen voor gegeneratisoorde angstoornissen

 

    Uw huisarts of een psychiater kan besluiten geneesmiddelen voor te  schrijven.

    Voor een kortdurende behandeling zijn dat vaak rustgevende middelen.

    Het nadeel van deze geneesmiddelen is dat ze versuffend kunnen werken

    en bij langdurig gebruik verslavend kunnen zijn.

Tegenwoordig is er een geneesmiddel voor de behandeling van gegeneraliseerde

angststoornis. Dit geneesmiddel (een antidepressivum) is oorspronkelijk ontwikkeld

voor de behandeling van depressie, maar het blijkt ook effectief te zijn voor de

behandeling van gegeneraliseerde angststoornis.

 

         Tips tegen piekeren en

         spanningsklachten

 

     U kunt zelf ook meehelpen aan het verminderen van uw klachten. Hier volgen een

     paar tips. Kies degene uit die het beste bij u passen. Mocht u het moeilijk vinden om

die tips uit te voeren, aarzel dan niet om hulp te vragen. U kunt misschien bij iemand

in uw omgeving terecht, of anders bij uw huisarts.

 

•   Probeerteaanvaardendatudezeklachtenhebt, geef dit ook toe aan de mensen in uw omgeving.

•   lndemeestegevallenisergeenaanleiding(meer)te vinden voor uw gepieker, dus besteed

     niet te veel energie aan een speurtocht naar de oorzaak of oorzaken.

•  Zoek iemand in uw omgeving met wie u uw gevoelens kunt bespreken.

•   Zoekvooralgeentroostinalcoholofdrugs. Beperk het gebruik van cafeïnehoudende dranken

(koffie, cola).                                                           

Zoekafleidinginbezighedendieontspannend

zijn en geen angstgevoelens oproepen.                 

•   Lichaamsbewegingkanookhelpen,gawandelen, fietsen, tuinieren of doe iets

    anders waaraan u plezier beleeft.

•  Bedenk dat angstgevoelens te behandelen zijn en dat er dan goed mee te leven valt.

 

       Piekertest

 

      Bij het beantwoorden van de vragen gaat het erom hoe u zich het

      afgelopen half jaar hebt gevoeld.

 

1 .  Voelt U zich buitensporig angstig of bezorgd over wat er om u heen gebeurt en over de

       dingen waar u mee bezig bent?               ja

2.    Is het moeilijk voor u om die bezorgdheid

       in de hand houden?                                  ja

3.    ‑ Bent u rusteloos?                                   ja

       ‑ Bent u vermoeid?                                   ja

       ‑ Hebt u concentratieklachten?                ja

       ‑ Bent u prikkelbaar?                                ja

‑ Hebt u last van gespannen spieren?      ja

‑ Slaapt u slecht?                                     ja

                                                                    ------

          ... keer

 

Hebt u drie of meer van de boven­staande

vragen met'ja'beantwoord'.?                   ja

 

4. Lijdt u onder uw bezorgdheid of hindert

het u in uw privé‑leven of bij uw werk?  ja

                                                                    --------

Totaal aantal keren 'ja':                                 .... keer

 

Hebt u alle vier de vragen in de rechterkolom met 'ja'

beantwoord, overleg dan eens met vrienden of familie

of met uw huisarts.

 

Home